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Huesos y articulaciones
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Puedo hacer ejercicios de estiramientos como pilates estando en rehabilitación por un accidente?
Lo recomendable sería que no hasta que recuperes en un 100% porque sino se podría agravar.
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Musculación
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¿Qué tipo de cardio necesito?
Para definir no necesitas hacer cardio sino hacer ejercicios con bajo peso y muchas repeticiones y si luego quieres aumentar un poco el tamaño o la masa muscular aumentas progresivamente el peso. Con respecto a la alimentación necesitas una dieta...
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Musculación
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¿Cómo combinar gimnasio y natación para ganar masa muscular?
Para empezar esta muy bien que hagas deporte ya que es sano con la natación se contrarresta un poco el aumento de masa muscular pero sigue con tu dieta de proteínas que vas por buen camino. Luego debes pedir al instructor de gimnasio que te arme una...
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Huesos y articulaciones
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¿La dismetría de pierna o cadera se puede corregir con los años o tienes que llevar alza para siempre?
Con el tiempo y el tratamiento adecuado se podría llegar a reducir esa dismetría (quizá allá por tu crecimiento en la adolescencia o de nacimiento) por ejemplo a 1 cm pero debes ir al médico a que te mande a usar plantillas adecuadas para tratar de...