josema81

Buenas, acabo de terminar 12 semanas con la rutina que a continuación pondré, necesitaría una rutina que siga a la anteriormente acabada pero con un poco más de aeróbico para dejar un poquito de grasa. La rutina que estaba haciendo es la siguiente...

Buenas tardes. Tengo 29 años, mido 183cm y peso 86kg aproximadamente. He estado 8 años en gimnasios pero no continuos. Llevo un mes con una rutina que ahora te pondré y con esa dieta pero la verdad es que cuando acabo del ejercicio acabo...

Buenas, mido 183 y peso 86kg, estoy haciendo una de las rutinas de volumen que tenéis con la dieta de 5 comidas diarias. Crees que esta rutina es buena para mi o debería hacer una de hipertrofia o de definición. Cuando voy a realizar la ultima...