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Hola papucho, tengo 28a y mido 165 peso 55k como veras estoy muy delgado y quiero apuntarme al gym pero quiero hacerlo después del verano y quisiera saber algunos ejercicios caseros para ir cogiendo habito.y algo de peso.por cierto no tengo aparatos...

Muy buenas, ¿Mira he empezado a ir al gimnasio por las mañanas a las 11.00 mi pregunta es que puedo comer antes de ir para ganar masa muscular? ¿Qué alimentos? Saludos Gracias.

Muy Buenas: Mira tengo 28a mido 165 y peso 52k, ¿Cómo veras muy delgado y quisiera coger masa muscular.He pensado en apuntarme a un gimnasio pero me han dicho que esta no es la mejor época para ganar masa muscular.Es mejor que espere al final del...

Hola: Tengo 28a mido 165 y peso 53k estoy muy delgado. ¿Estoy pensando en apuntarme a un gym cuando peso puedo coger en un mes? ¿Puedo hacer algún ejercicio casero para ir cogiendo peso? Muchas gracias por todo.