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Si solamente te sobra algún kilillo, lo ideal es que hagas una alimentación equilibrada, ya sabes, verduras y fruta que no falten, los cereales importantísimos, y pescados y carnes a la plancha, sin abusar de grasas y dulces. Aprovecha en el gimnasio...

Sigue haciendo hincapié en los ejercicios aeróbicos. Depende de lo que quieras conseguir, te será suficiente para mantener una musculatura firme realizando más repeticiones con menos peso; en cambio, si quieres volumen, las tablas apropiadas inciden...

Te recomiendo que sigas una dieta equilibrada, con alimentos de los distintos grupos, y que hagas ejercicios aeróbicos, como la carrera continua, natación o bicicleta, para que al mismo tiempo no se acumulen grasas. Algo de calistenia (pesas,...

Relente, vas bien encaminado al apuntar la relación del exceso de sal con la retención de líquidos. Una de las normas básicas para conseguir una dieta equilibrada que te permita perder peso es precisamente consumir una buena cantidad de agua, que...