juanito00

Hola experto! Teno un pequeño problema con el Kaspersky. De repente ha dejado de funcionar, intento ejecutarlo pero no se abre así que cuendo voy a desinstalarlo me aparece el mensaje de cerrar programa antes de desinstalarlo, pero no aparece en la...

Hola experto! Mi duda es la siguiente, ¿He visto que la mayoría de rutinas para ganar volumen se resumen en 3x10 o 3x8 cual es la diferencia que exite? Por otra parte, ¿Puedes decirme durante cuanto tiempo se puede entrenar con estas rutinas?, ¿Es...

Saludos Experto, quería que me orientaras un poco para cambiar mi rutina. Suelo entrenar 3 veces por semana.Ya sabes 4 ejercicios por grupo muscular grande y 3 por pequeño 6 series entre 15-20 repeticiones. Mi objetivo era desarrollar los músculos....

Quería que me dieras tu opinión porque tengo un par de dudas. Primero, hay algún problema en repartir a lo largo de la semana los ejercicios de un f¡¿Grupo muscular en vez de realizarlos todos el mismo día?. Y la última, abdominales, ¿Qué tipo de...

Llevo casi un año en esto y me propuse definir mi cuerpo, pero veo que no es suficiente la rutina que practico. Entreno en tres días 2 grupos; pecho-biceps/triceps-pierna/espalda-hombros. En series de 6x20. ¿En grupos musculares grandes que peso...

Hola Experto, ¿Quería qué me ayudases un poco para desarrollar las piernasQue peso y rutina me recomiendas para las sentadillas y zancadas? ¿Existe otro ejercicio con pesas para trabajarlas? ¿Por último que rutina se suele seguir con las dominadas...