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Por descarte, solo te puedo decir que es falta de estiramientos. El tríceps sural, "gemelos" son tres músculos los gemelos y el soleo, es importante que cuando estires los estires los tres, busca por internet ejercicios de estiramientos para soleo...

Si te soy sincero lo has estado haciendo al revés. Las series son importantes, no obstante no son la base del entrenamiento. Debes de hacer rodajes, te aconsejo rodar unos 6/8 km a ritmo inferior al de carrera. En caso de que trabajes con pulsómetro...

La pelota que te compres es totalmente indiferente, lo importante es que bote y se pueda jugar. Si quieres buenas marcas comprate alguna spalding o la nike de la ACB, si la quieres barata conformate con una kipsta del decathlon. Sobre este tema no te...

Antes de preguntar mirad en respuestas ya que cada día respondo una pregunta como esta. No se puede el crecimiento viene determinado por genética, medirás lo que estés predeterminado a medir ni un cm más ni un cm menos.

¿Tienes 15 años y no llegas al mate? ¿Qué raro verdad? Jajaja Ahora enserio para pegarte el mate solo te puedo decir que tengas paciencia. Como todo jugador de baloncesto ansias por encima de todo poder realizar un mate en un partido y que el publico...

El tema es realmente complicado, nadie te puede enseñar a jugar desde el ordenador, hay miles de libros que lo explican, miles de ejercicios por realizar, pero siempre necesitas a alguien que te ayude y te diga lo que haces mal. Seguramente tu pueblo...

Aunque no te guste mi respuesta, TENER MUCHA PACIENCIA. Yo tengo 20 años mido 1.72 cm y toco el aro cuando tenia 15 no tocaba ni la red con la edad ganamos salto, ya llegarás. Referente a lo de mejorar el salto no te voy a dar ninguna rutina pero te...

Es imposible una defensa en zona lo que intenta es obligar al equipo contrario a lanzar desde fuerae e impedir las penetraciones así que salvo que la defensa ocmenta un error es imposible penetrarla. El secreto para sueprarla es que cuando superes a...

Músculos: -Cuádriceps -Tríceps sural -Isquiotibiales -Abdominales Con eso debe bastar Yo seguro que tiro peor que tu ya que nunca me he puesto a entrenarlo a conciencia ya que la única manera es tirar mucho cada día te vas con una pelota donde haya...

No funcionan dado que el crecimiento viene determinado por genética