Leandro Mercado Nieto

cagateloro respondió: Tienes un mal planteamiento, por que los brazos no ganan volumen por entrenarlos por días en por sesiones, si no por trabajar todo el cuerpo, 1º por que hay que dejarlos descansar para que no se fatiguen y recuperen, eso ayuda a crecer, 2º por que...

_apprentice respondió: Tu cuerpo no ha perdido volumen, tu cuerpo lo que no tiene ahora es congestión, no te preocupes, cuando vuelvas a entrenar volverás a coger congestión y tu cuerpo volverá a la normalidad. Para ganar volumen con un entreno adecuado y una dieta...

cagateloro respondió: A ver eñ volumen muscular se saca siempre igual en todos los músculos, metiendo peso y bajando rep o en su defecto hacer series de entre las 10 o 12 rep, intentando subir peso, (que es mas difícil, por que a mas peso, mas merma el musculo y haces...