leslat23

Muy buenas, quería saber si durante la época de definición tengo que seguir tomando las proteínas de suero de leche y la creatina que estoy tomando ahora durante la época de coger masa muscular o si solo sigo con la dieta ideal y el gimnasio. También...

Hola¡ Una nueva pregunta que te quería plantear es que si durante la época de definición debo tomar algún suplemento. Ahora para ganar masa muscular tomo proteínas y creatina, ¿Luego hay que seguir tomándolas? Pues solo era eso, gracias. Un saludo.

Hola buenas me gustaría que m dijeses que es lo mejor para definir después de haber cogido masa muscular. Tenia pensado ir 5 días al gimnasio haciendo 4 series por 15 repeticiones con un peso en el que la 15 sea la ultima que pueda hacer, y con un...

Creo que mientras más leo más m lio, a ver si m pudieras aclarar estas dudas: ¿Al iniciar con creatina debo hacer lo de 20 gramos los 5 primeros días y luego solo 5 gramos al día o desde el principio 5 g al día? ¿Lo ideal es mezclar estos 5 gramos de...