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He estado juiciosa por 1 mes en el gimnasio, en 2 semanas viajo a ver a mi novio y quisiera potencializar mis resultados y pues yo se que no se pueden hacer milagros en 2 semanas pero si quisiera saber como afinar mi cintura lo más rápido posible

¿Qué ejercicio de peso me ayuda a engrosar mis caderas? Es que soy ancha de hombros y no se que hacer, por que quiero desarrollar mis pinas e igual engrosar mis caderas que para compensar mis hombros, ejercicios para pierna ya se, ¿Pero para cadera...

En 15 días mi novio tiene una ceremonia de juramento, esto es por que esta en la Armada de Colombia, esto es de día, pero no se que ponerme, soy bajita (1,57) delgada, aunque sin mucha cintura y me gustan los vestidos.

Estoy entrenando por que quiero desarrollar mis piernas, me dicen que hacer sentadilla, pero tengo un problema, puedo con poco peso, pongo 8 kilos y medio por cada lado,,, he tratado de alzar más pero no puedo,,, en press estoy haciendo 25 kilos por...

¿Qué rutina me recomiendan para desarrollar rápidamente los músculos de mis piernas,, que días de la semana debo hacerla? ¿Debo dividirla en grupos musculares? ¿Hacer ejercicio aeróbico todos los días es contraproducente para el desarrollo de los...

Entreno martes y viernes,,, hago 6 a 8 ejercicios martes y otros 6 a 8 ejercicios viernes,,, entre los cuales están sentadillas, curul, prensa, extensores, tijera, aductores,,, mi objetivo es desarrollar mis piernas lo más rápido posible y quiero...