lokoefren

Mmm... lo que me sorprende es que seas capaz de correr 10 minutos, normalmente los casos que llegan como tu corren menos de 2 minutos y pierden el aliento... Eso se arregla saliendo a correr mucho, es muy costoso y cansino, pero es lo que hay.. esa...

¿Bueno si no me equivoco lo que tienes es un retraso de desarrollo de la densidad de la masa osea? Cualquier deporte en el que se requiera de todos tus músculos es bueno, prueba con el baloncesto o el voleybal También puedes salir a correr... Toma...

Primero me gustaría saber que es el orbitrek, ya que a pesar de trabajar con algunas máquinas desconozco sus funcionamientos... Soy experto en deportes pero no en máquinas... MMMmmm cuidate esas escoliosis, que si la lleva bien cuidada no tiene por...

¿Estás yendo a un gimnasio? ¿O haciendo pesas en casa? Si quieres aumentar de piernas corre... corre mucho, nada de ejercicios ni máquina para subir el gemelo, no... tu corre... Aunque llueva, aunque sea tu cumpleaños o sea navidad.. etc... al...

Lo primero suerte con las pruebas para nacional... Pues una dieta de hidratos y proteínas debería estar bien siempre y cuando quemes calorías, (sudes bastante) No te olvides de correr y quemar en bici estática... Mi consejo es que comas algo 1 hora...

Pues ejercicios de estiramiento diarios, que tire durante un buen rato, sin forzar pero estirando diariamente, de todos modos a los 27 años ya es bastante edad para querer aumentar la flexibilidad... También puedes operarte las costillas inferiores...

Perdona la tardanza se que ando muy ocupado... La verdad es que pesas realmente poco.. deberías más que una dieta hacer 5 comidas al día sin saltarse ninguna ni comer entre horas ... Desayuno Media mañana Comida Merienda Cena Si quieres masa muscular...

La natación moldea tu cuerpo pero no te hará bajar peso... Si tu peso se basa sobretodo en el tronco(lo que se llama en lenguaje coloquial barriguilla) antes y después de correr esos 30 minutos haz abdominales... todos los que puedas... Y también...

Te recomiendo que para quitarte el llamado "flotador" hagas abdominales(si los de toda la vida), abdominales laterales(si tu gimnasio es completo debería tener una máquina para abdominales laterales) y abdominales traseros(con una máquina que te...