Pregunta en
Nutrición y dietas
Duda sobre como tomar exactamente la proteína
Hola, no se como tomar el suplemento de whey protein 100% gold standard de on, porque en internet y tal la página web me pone que un servicio de 30.4 g son 24 g de protein, y ahora ya que me la he comprado, me pone un servicio de 32 g son 24, y en el...
Pregunta en
Musculación
¿Qué cantidad tomar el suplemento?
Hola , me he comprado whey protein 100% optimiun nutricion on , pero nose cuanto tomar , mi peso es de 63 kilos 1.70 y kiero aumentar tamaño muscular firme , ay pone que la cantidad es de 1 dosis de 30.4 g al dia 2o 3 eces , pero repartiendo esa...
Pregunta en
Musculación
Descansar 36 h, ¿De sueño o 36 horas de tiempo normal?
Hola buenas e estado leyendo por internet y me pone que para aumentar la masa muscular hay que descansar por lo menos 36 horas después del estimulo, pero no se si se refiere a 36 horas normales o 36 horas de sueño ¿?
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