lopez89

No te desanimes mi madre también le ocurrió jaja ni me parece un caso igual ess normal ya que has dejado de fumar y tiendes a sustituir el cigarro por algo de comida mi la solución es fácil he leído que haces 20m de aeróbicos y sabes a a partir del...

Pues mira esta rutina te puede servir si tienes alguna duda ya sabes donde estoy : Lunes: Pecho (3) + Antebrazo (2) 1- Press de banca (4 x 12 - 10 - 8 - 8) 2- Press banca inclinado c/barra 1 semana y otra c/manc (4 x 12 - 10 - 8 - 8) 3- Aberturas...

La única que te aconsejaría es la proteína por que los demás como que no tienen nada en especial la proteína se toma 3 horas después de desayunar y 30m después de entrenar en cantidades de 1.5g por kilo pero ojo no depases la cantidad de proteína por...

Los ejercicios cardiovasculares se hacen principalmente para bajar de peso y la musculación para aumentar el tamñano de los músculos y definir la musculatura. Para aumentar en tu caso los pectorales el mejor ejercicio es el press de banca y luego y...

Como para esta pregunta me puedo escribirte ocho páginas lo mejor es que te pases por esta web www.musculacion.net allí encontrarás dietas rutinas de alta intensidad todo la que quieras

El lo mejor para hacer crecer los músculos es el entrenamiento pero si ademas quieres complementarlo con creatina claro que puedes y ademas ya que estas delagado este suplemento te ara coger peso pero ojo que lo que queremos es de musculo no de grasa...

Lo que pasa es que pasa mayor cantidad de sangre. No pasa nada es normal