lucas79

Hola gente acudo a este foro para buscar algunos consejos y ayuda sobre un tema especifico que en mi gimnasio no me pueden dar porque los dueños no tienen los conocimientos Soy principiante en esto de los gyms . Mi cuerpo es delgado pero tengo...

Hola gente ,me recomendaron esta pagiuna para presentar mi duda y aca estoy el tema es que voy a epmesar el gimnasio a hacer aparatos,y quisiera que ustedes me den alguna rutina ,ya que en este gimnasio no hay instructor ni nada que se le paresca,,...

Necesito que alguien me pase alguna rituna.lo que busco es ganar masa muscular y marcar. En el gimnacio donde voy no hay entrenador ni nadie que me oriente como y que rutina debo hacer, hace 2 dias que empece ,voy lunes miercoles y viernes..me...