luis920510

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Alimentación antes, durante y después de hacer Mi rutina de ejercicios.

Mi nombre es Luis. Mi talla es 168 cm. Peso 68 kg. Tengo 21 años. Quiero, y voy a dedicar a transformar mi cuerpo. Es mi convicción y estoy decidido. Desde hace ya 2 semanas atrás, empecé a regular mi alimentación y ejercitarme con rutinas ligeras de...
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Hola, quisiera me recomienden una rutina, voy a empezar. Tengo 20 años, mido 1,68 m. Peso 65 kilos.

Mi prioridad son los hombros y glúteos. Acerca de los días de descanso, puedo agregarle ciclismo? O es perjudicial?

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