Luis EP

Tu problema puede radicar en dos puntos que te paso a matizar. Punto 1- puede ser causa de la técnica. En la natación tenemos una fase aérea (recobro, cuando el brazo va por fuera del agua) y otra acuática (tracción, cuando el brazo va por dentro del...

Antes de nada comentarte que llevas muy poco tiempo aún con este estilo de vida, y que dependiendo de tu genética (y de lo bien que hayas hecho las cosas desde tu comienzo), los resultados serán mas o menos visibles. Viendo que eres muy nuevo en esto...

No, lo siento... la Glutamina aunque sea un buen suplemento para lo que es la recuperación muscular, no te ayudará en tu propósito (ni éste ni ninguno). Puedes tonificar el pectoral (que no pecho o mama), pero por mucho que tonifiques el pectoral,...

. Pues sí, con el tiempo que llevas entrenando no vería mal que empezases con un suplemento proteico, mas concretamente de suero y para hacerte, ahora inicialmente, una toma tras tus entrenamientos. Por el momento no pensaría en mas suplementos,...

Estamos hablando de hormona de crecimiento, que además la dosis de este producto es pequeña (para casos de retrasos en el crecimiento de los niños), y que por otro lado, para tus propósitos, de poco te va a servir ya que para obtener un resultado...

En primer lugar el Gain Fast que estás tomando no es una proteína sino un subidor de peso, es decir, carbohidratos. Mi consejo es que si tanto temor tienes a subir de grasa te decantes mas por una proteína de un porcentaje aproximado entre un 70 y...

Respecto a tu duda... una buena dieta (específica a tus objetivos), un buen entrenamiento (controlando las series y repeticiones con el objetivo de ganar masa muscular), un buen descanso (regenerar músculo tras entrenamiento), una suplementación...

Mi recomendación es que todo ello lo combines con ejercicios acuáticos específicos que te van a venir muy bien. Respecto a los ejercicios que planteas... intenta que la posición de sentado en la bici sea como queriendo llegar con la cabeza al techo,...