Luis EP

. Pues sí, con el tiempo que llevas entrenando no vería mal que empezases con un suplemento proteico, mas concretamente de suero y para hacerte, ahora inicialmente, una toma tras tus entrenamientos. Por el momento no pensaría en mas suplementos,...

Estamos hablando de hormona de crecimiento, que además la dosis de este producto es pequeña (para casos de retrasos en el crecimiento de los niños), y que por otro lado, para tus propósitos, de poco te va a servir ya que para obtener un resultado...

Respecto a tu duda... una buena dieta (específica a tus objetivos), un buen entrenamiento (controlando las series y repeticiones con el objetivo de ganar masa muscular), un buen descanso (regenerar músculo tras entrenamiento), una suplementación...

Mi recomendación es que todo ello lo combines con ejercicios acuáticos específicos que te van a venir muy bien. Respecto a los ejercicios que planteas... intenta que la posición de sentado en la bici sea como queriendo llegar con la cabeza al techo,...