Luis EP

Respecto a tus cuestiones te voy contestando punto por punto: ¿Es posible o tengo que ir borrando esa idea de mi cabeza? Por supuesto, siempre que tengas unos objetivos claros, constancia, perseverancia y mucho ánimo, podrás llegar a lograr lo que te...

Con respecto a la creatina, si llevas 2 meses de toma haces bien en descansar ahora al menos 1 mes. Sobre los suplementos que me comentas, primordial y muy importante serían las proteínas de suero (30 a 40 grs por toma, una toma al levantarte y otra...

Antes de nada decirte que la definición y el volumen están reñidos ¿ok? Si quieres volumen olvídate de la definición ya que para volumen hace falta llevar unas pautas muy contrarias a las que se deberían seguir para la definición ¿vale? Por tanto,...

Sobre cuál es la mejor CASEÍNA del mundo... es una pregunta muy compleja ya que unos te dirán que una, y otros otra marca distinta... Ya sabes que cada cuerpo es un mundo, por lo que lo que le vaya muy bien a unos, no tiene porqué irles igual de bien...

Sí, el efecto negativo de correr antes del ejercicio de musculación es que durante tu carrera irás quemando tu glucógeno, energía de la que dispondrías para entrenar, por lo que cuando pases a la musculación, tu cuerpo tenderá a tirar de la proteína...

Te paso un link a una de mis web donde podrás ver un plan de entrenamiento para VOLUMEN de 4 meses (con opción a hacer un mes por medio de FUERZA, y que el cual recomendaría también)....

En una semana algo puede bajar tu tono muscular, pero muy ligeramente que luego lo recuperarías rápidamente en cuanto volvieses a la semana siguiente. Por tanto, tampoco te preocupes mucho ya que lo 1º es lo 1º (trabajo).

Veamos, lo que es la ejercitación con pesos para nada es perjudicial para un chico de 15 años. No le va a cortar el crecimiento como se suele decir... ESO SÍ, lo que sí podría cortarle el crecimiento (y que puede seguir haciéndolo hasta incluso los...

Antes de nada comentarte que llevas muy poco tiempo aún con este estilo de vida, y que dependiendo de tu genética (y de lo bien que hayas hecho las cosas desde tu comienzo), los resultados serán mas o menos visibles. Viendo que eres muy nuevo en esto...

No, lo siento... la Glutamina aunque sea un buen suplemento para lo que es la recuperación muscular, no te ayudará en tu propósito (ni éste ni ninguno). Puedes tonificar el pectoral (que no pecho o mama), pero por mucho que tonifiques el pectoral,...