Actividad pública reciente
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Rutina
Lo mejor para ir subiendo, aunque algo más lento, y ganar la menos grasa posible, seria que no dejases de hacer aeróbicos -eso si, a ritmo no muy fuerte: sobre tu 70% fcmax. Durante unos 30-40 min. 3 veces por semana mínimo- y, por supuesto, que no...
Ha preguntado en el tema en
Musculación
Rutina y suplementos
Espero que me puedan ayudar. Quisiera poder obtener una buena rutina para coger masa muscular junto con los suplementos adecuados y como tomarlos, he probado ya varias cosas, pero con poco efecto, mido 1.75 y peso 71 kg, me gustaría coger la máxima...
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Abdominales
Es muy importante a clarar que no tiene nada que ver desarrollar la musculatura y por otro lado definirla. Cuando hablamos desarrollar la musculatura, es aumentar el tamaño del músculo con independencia de la grasa superflua que la cubra. Ahora bien,...
Ha empezado a seguir a 
Miguelito Zarcia
Miguelito Zarcia
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Luisja Pizarro
Luisja Pizarro