Marcos Huicochea

Existe una gran diferencia entre comprar alimentos congelados y congelarlos nosotros mismos. Los alimentos congelados por las empacadoras especializadas utilizan un procedimiento que minimiza la perdida de las propiedades nutritivas aun cuando el...

Estos son mis comentarios, Desayuno (9:00 horas) 1 vaso de zumo e naranja natural sin azúcar añadido y una tostada de pan con aceite y tomate rallado. No recomiendo los zumos, mucha azúcar y nada de fibra en un vaso. Una naranja entera es mejor. A...

El tema de la alimentación pre y post entrenamiento se ha vuelto muy complejo y lamentablemente a ultimas fechas se ha vuelto mas un asunto de mercadotecnia que de ciencia de la nutrición y el ejercicio. Si tu alimentación diaria es suficiente,...

Si esta bien tomar leche pero que sea descremada. Si esta bien tu desayuno con avena y fruta siempre y cuando al poco rato consumas también proteínas. Tu definición de cardiovascular me da muy poca información de que tipo de ejercicio estas haciendo...

Por ningún motivo recomendaría consumir algún anabólico esteroide. Es un hecho lamentable que su uso esta muy extendido en los gimnasios de todo el mundo, pero es un negocio ilegal de unos pocos que esta causando muchos problemas de salud a muchas...

Eres muy joven y estas a buen tiempo de comenzar con un nuevo estilo de vida. Tienes que hacer ejercicio al menos 4 veces por semana por espacio de una hora. Y me estoy refiriendo a ejercicio verdadero, con fuerza y resistencia cardiovascular, no...

Aquí están mis recomendaciones. No tomes jugo antes de entrenar, de preferencia hazlo en ayunas. Generalmente la forma en que están estructuradas las clases de aeróbicos y spinning ofrecen resultados muy pobres. Es mejor hacer ejercicio de mayor...

Celebro tu entusiasmo pero los cambios hormonales que se suceden a tu edad no permiten la obtención de resultados palpables. Debes concentrarte en establecer una base y ser paciente ya que si tienes exceso de grasa corporal y posiblemente carencia de...

Solo dispones de tiempo para 4 comidas. No soy partidario de sujetarse a regímenes alimenticios muy estrictos por lo que te daré una guía de como podría ser tu alimentación. Fuentes de proteína: Pechugas de pollo o pavo, carnes rojas magras, leche y...

Te aclaro que mi respuesta corresponde a la filosofía de entrenamiento que he probado y adoptado a costa de entrenar a muchas personas que han obtenidos resultados satisfactorios. Muchos entrenadores concuerdan conmigo, otros no. En primer lugar no...