Actividad pública reciente
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Musculación
Entreno muy temprano, más datos.
Un protector no te vendría mal, pero tampoco es necesario no te preocupes. El batido pre-entreno que sea con agua, y no tomes ningún zumo. Prueba comer algunas tostadas de pan de semillas para no entrenar vacío, pero no pesado. La comida 3 ( el...
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Musculación
Tabla definición
Claro que puedo ayudarte. Si solo iras 4 días al gym, haremos la siguiente división : Día 1 : Press bco plano 4x12 Press bco inclinado con macuernas 4x12 Luego haras de la siguiente manera : 1 serie de maquina contractora, con una serie descendente...
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Musculación
¿Para aumentar de masa muscular?
El primer suplemento natural que no te hará ningún tipo de daño es la creatina. Si puedes comprar la ethyl ester mucho mejor porque no necesita tiempo de carga. Directamente comienzas a tomarlo con las dosis que te dice el frasco. Comprate una buena...
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Musculación
¿Cómo se hace este ejercicio que hacia arnold?
No solamente se coloca el peso de un solo lado. Generalmente hay una maquina con una barra, que están unidas por una bisagra de un solo lado de la barra. Del otro le colocas el peso. Si no tienes esta maquina, prueba tomar una barra olímpica, y una...
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Musculación
Beneficios de correr
El momento en que sales a correr esta perfecto. Los beneficios son que perderás grasa, podrás tonificar tus piernas, tendrás más capacidad cardiovascular y resistencia, e incluso tendrás desarrollos en tu mente. Si cada día te propones metas como...
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Musculación
¿Cuánto tiempo tardare en ganar mi musculatura?
Lamento oír lo del accidente y espero que ya te encuentres mejor. Por ahora, haz el reposo y la recuperación que te indique el medico. Depende de donde fue la lesión. Si fue en la parte superior del cuerpo puedes realizar entrenamientos focalizados...
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Musculación
Ganè 15 kg en el gym y no quiero bajar con la bici
Primero que nada debo advertirte que por lo intervalos de frec. Cardíaca del ciclismo es normal que pierdas un poco de musculo. Lo bueno es que no dejas el gimnasio entonces seguirás manteniendo. Trata de ir no más de tres veces a ciclismo, incluso...
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Musculación
¿Esta bien lo que estoy haciendo?
¿Qué talcariver? Es normal que pase esto no te preocupes. Imaginate que los fisicoculturistas hacen una temporada que ganan toda la masa posible, y luego hacen un entrenamiento para mantenerla y definirla. Seguramente tienes masa en los brazos, y...
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Musculación
CCE Creatina Ethyl
Me alegra que compraras esa creatina. Cualquier tipo de creatina se toma antes y después de entrenar. El frasco debe decirte como tomar, de todas formas esa marca recomienda hasta 4 cápsulas al día. Dos antes y dos después del entreno. Los días de...
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Musculación
Como aumento masa en mis pecho
Tu objetivo es uno de los más comunes no te preocupes. Primero que nada esta bien lo que dices, aumentar la masa es lo primero, pero al mismo tiempo le vamos a ir dando forma para que tampoco se vean mal estéticamente. Haz esta rutina dos veces a la...
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Musculación
¿Un consejito?
Probemos por Msn no hay problema, en mi blog esta un correo al que puedes agregarme : http://entrenaycomeconresultados.blogspot.com/ De todas formas si se nos complica puedes mandarme correos y te los responderé a la brevedad. No dudes en escribirme...
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Musculación
Hola tengo 17 años y no se que Creatina tomar
La verdad que creatinas buenas hay bastantes. Dime de donde eres y cuanto es tu rango de precios para poder ayudarte. Si compras la monohidrato, comienza con el periodo de carga ( 4 días) tomando 10g-15g antes de el entrenamiento y 10g-15g luego....
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Musculación
Pregunta sobre proteína
Después de entrenar con pesas, se abre la 'ventana al crecimiento' y aquí es cuando el cuerpo más necesita los elementos para crecer. Por eso el batido básico debe ser después de entrenar y acompañarlo con carbohidratos rápidos( puede ser una banana,...
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Baloncesto
Rutina de tiro
Si lo que quieres es mejorar la técnica de tiros, debes pedir ayuda a tu profesor así el estará al lado tuyo para corregirte. Ahora para tener mayor porcentaje prueba lo siguiente : Comienza calentando con bandejas y tirando de posciciones cómodas...
Ha empezado a seguir el tema Baloncesto
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Musculación
Rutina de gimnasio para deportista (basket)
Yo juego la básquet también y me ha pasado lo mismo, que mis profesores del gym no sepan nada. Así que te entiendo. Ahora que estudie, para complemetarlo realizo un entrenamiento sencillo que me ayudo mucho en el salto. Es de tres veces a la semana y...
Mejores respuestas proporcionadas
Experiencia
Hola a todos.Mi nombre es Mariano Salvador Collinao.
Actualmente soy estudiante universitario.
Me dedico a realizar deporte y cuidar mi alimentación desde muy chico.
Trabaje con chicos en mi club de baloncesto, y fui ayudante en un gimansio de mi ciudad, por lo que estoy relacionado con el deporte, la nutrición y la suplementación.
