marianocolli

Probemos por Msn no hay problema, en mi blog esta un correo al que puedes agregarme : http://entrenaycomeconresultados.blogspot.com/ De todas formas si se nos complica puedes mandarme correos y te los responderé a la brevedad. No dudes en escribirme...

La verdad que creatinas buenas hay bastantes. Dime de donde eres y cuanto es tu rango de precios para poder ayudarte. Si compras la monohidrato, comienza con el periodo de carga ( 4 días) tomando 10g-15g antes de el entrenamiento y 10g-15g luego....

Después de entrenar con pesas, se abre la 'ventana al crecimiento' y aquí es cuando el cuerpo más necesita los elementos para crecer. Por eso el batido básico debe ser después de entrenar y acompañarlo con carbohidratos rápidos( puede ser una banana,...

Si lo que quieres es mejorar la técnica de tiros, debes pedir ayuda a tu profesor así el estará al lado tuyo para corregirte. Ahora para tener mayor porcentaje prueba lo siguiente : Comienza calentando con bandejas y tirando de posciciones cómodas...

Yo juego la básquet también y me ha pasado lo mismo, que mis profesores del gym no sepan nada. Así que te entiendo. Ahora que estudie, para complemetarlo realizo un entrenamiento sencillo que me ayudo mucho en el salto. Es de tres veces a la semana y...

No te preocupes que con la proteína no engordaras para nada( justamente se recomienda que para quemar grasa, se debe aumentar la ingesta de prot). Además es estrictamente necesaria si lo que quieres es aumentar tu masa muscular sin grasa. Lo...

Como corres esta perfecto. Ese es el intervalo que debes seguir para quemar grasa. Trata de hacerlo caminando rápidamente y no corras tanto, así preservaras el musculo y adiós a la grasa. Si caminando rapido te cuesta mantener ese ritmo, trata de...

Los ejercicios que más te recomiendo son los multiarticulares. Estos son los más eficaces al momento de desarrollar masa. -Press de bca con barra( pecho) -Remo inclinado con barra ( para no lastimarte usa su variente remo barra 't' con apoyo al...

Primero que nada, como hace mucho tiempo que no haces nada y debido a tu sobre peso, los primeros dos meses dedicate a hacer aeróbicos moderados y movimientos que tengan con mover tu propio peso, así iras adquiriendo la movilidad perdida. Para llega...

Como hacer las dos cosas al mismo tiempo, puedes hacerlas. Pero no te aseguro tener los mejores resultados del mundo, es decir, no te quejes si no pasa nada. El alcohol favorecerá a la acumulación de grasa, principalmente en la zona abdominal. Así...