mayrena24

Hola tengo 24 años soy muy delgada 12 lbs no como mucho la verdad pero si me gustaría saber que puedo tomar o hacer o comer para poder tonificarme más rapido ya que planeo irme de vacaciones ala playa y quisiera tener unos músculos bien tonificados ...

Quisiera que me dijeras o me dieras xuna dieta para poder marcar y finir musculo más rapido sin subir mucha masa ya que soy una chava muy delgada 120 lbs 5.6" de 24 anos ... Gracias