Dieta para difinir musculo más rapido
Quisiera que me dijeras o me dieras xuna dieta para poder marcar y finir musculo más rapido sin subir mucha masa ya que soy una chava muy delgada 120 lbs 5.6" de 24 anos ... Gracias
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Respuesta de marcos123
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Ante todo decirte que las prisas no te llevarána a ningún sitio, es importante tener paciencia. Además debes cumplir con algunas normas básicas para crecer, comer mucho, hasta 5-6 comidas al día, entrenar muy duro, con sobrecargas, y descansar también mucho (7-9 horas al día).
Para evitar acumular grsas solamente deberás mantener una buena rutina de aeróbicos que bastará con 30-40 minutos al día tras el entreno con pesas.
Mucha suerte.
Para evitar acumular grsas solamente deberás mantener una buena rutina de aeróbicos que bastará con 30-40 minutos al día tras el entreno con pesas.
Mucha suerte.
Te rogaría que finalizaras la pregunta.
