Colosus Squad

No tengo constancia de que la creatina no se pueda tomar con leche... no obstante yo siempre la tomo con agua. Toma la proteína con la creatina o antes o después de entrenar.

La respuesta es si. No de forma directa pero si aumenta tu fuerza.

Necesitarías una dieta ligeramente hipercalórica(Consumir más kcal de las que gastas). Esta dieta debe estar basada en unos 2gr de proteína por kg de peso corporal tuyo y el resto de kcal repartido en grasas saludables e hidratos. A partir de ahí...

Es un mito: https://www.entrenamiento.com/musculacion/fuerza/levantar-pesas-atrofia-para-crecimiento/

Lo más habitual en estos casos no es tener ningún problema, si no que no comas lo suficiente. PUede ser que tu constitución sea delgada y te cuentes más coger peso, peor si comes bien subes de peso SI O SI. Soy entrenador personal, si necesitas...

Te recomiendo un plan nutricional. EL dinero que tenias pensado en gastarte en suplementos... inviértelo en un preparador físico que te ayude a comer correctamente y a un buen plan de ejercicios. Yo soy preparador y puedes escribirme si necesitas...

A mi me detectaron también pequeña escoliosis de pequeño y empecé a ir a natación... años más tardes con 16-17 me apunté al gimnasio... a día de hoy tengo 27 y sigo yendo siendo un apasionado. Te recomiendo que practiques gimnasio cuidando muy bien...

El tema que expones es algo particular. Una persona que trabaja 8 horas al día y práctica un deporte tan demandante, aun a nivel amateur, necesita un plan alimenticio bien organizado para poder rendir tanto en el trabajo, como en los entrenamientos....

Si buscamos información acerca de la L-carnitina, en internet vamos a encontrar múltiples beneficios. La realidad, bajo mi punto de vista y con 10 años de experiencia en el ámbito deportivo-nutricional saludable, es que ningún suplemento "se nota",...

Los suplementos como su propio nombre indican son para suplir o suplementar una buena dieta y a los alimentos de verdad. Nunca habría que plantearse el uso de suplementos sin antes haber planificado un hábito saludable de alimentación. Si necesitas...