Colosus Squad

No tengo constancia de que la creatina no se pueda tomar con leche... no obstante yo siempre la tomo con agua. Toma la proteína con la creatina o antes o después de entrenar.

La respuesta es si. No de forma directa pero si aumenta tu fuerza.

La creatina hay que tomar 0,1gr por kg de peso, pero esta no te va a ayudar a ganar peso. Lo que te va a ayudar es una buena planificación alimenticia. Si necesitas ayuda con este tema, ponte en contacto conmigo. Soy preparador y tengo el primer mes...

Necesitarías una dieta ligeramente hipercalórica(Consumir más kcal de las que gastas). Esta dieta debe estar basada en unos 2gr de proteína por kg de peso corporal tuyo y el resto de kcal repartido en grasas saludables e hidratos. A partir de ahí...

Es un mito: https://www.entrenamiento.com/musculacion/fuerza/levantar-pesas-atrofia-para-crecimiento/

Lo más habitual en estos casos no es tener ningún problema, si no que no comas lo suficiente. PUede ser que tu constitución sea delgada y te cuentes más coger peso, peor si comes bien subes de peso SI O SI. Soy entrenador personal, si necesitas...

Te recomiendo un plan nutricional. EL dinero que tenias pensado en gastarte en suplementos... inviértelo en un preparador físico que te ayude a comer correctamente y a un buen plan de ejercicios. Yo soy preparador y puedes escribirme si necesitas...

A mi me detectaron también pequeña escoliosis de pequeño y empecé a ir a natación... años más tardes con 16-17 me apunté al gimnasio... a día de hoy tengo 27 y sigo yendo siendo un apasionado. Te recomiendo que practiques gimnasio cuidando muy bien...

No existe ningún alimentos ni ejercicios para eliminar grasa localizada. Lo que tu tienes probablemente sea(al no haberlo visto digo probablemente) tu grasa rebelde. Se le llama grasa rebelde a aquella ultima grasa que queda por eliminar, cada...

No existe un tiempo determinado para el crecimiento, dependerá del ejercicios que hagas, tu alimentación y tu genética. Yo soy preparador y este es mi instagram @colosus_squad si necesitas ayuda profesional, ponte en contacto conmigo por insta o por...