Miguel Sanchez Garcia

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Mido 1.69 y peso 70kg.. Practico kick boxing y musculación. Me gustaría saber cual seria mi dieta ideal sin perder peso

respondió: Y, mira, no es un asunto complicado si lo ves así : para alguien que entrena, pero no en extremo, la alimentacon es normal, solo con algo más, por el lógico gasto del ejercicio, y quizás, algo más de proteína, que se puede lograr con alimentos...
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Peso 70k y mido 1.69.practico kick boxing y algo de musculación 4 veces por semana. ¿Cuál seria mi dieta ideal?

Necesitaría saber cual seria mi dieta ideal para que no me falte ningún nutriente y ala vez tener un cuerpo definido.. Si me podéis ayudar por favor.. Mi horario de entrenos es de 16.00 a 17.00 musculación y 19.30 a 21.00 kick boxing
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