mikelmo

Eres joven! (yo tengo 34 ;-D) En el gimnasio, la prudencia en las cargas queda en manos del monitor y de tu sentido común; uno sabe en cada momento hasta dónde puede dar y es una circunstancia que varía por días. No te pongas como meta mantener un...

Si se ha hacho pruebas y no existe nada relevante, no es peligroso el masaje. Puede ser una contractura perfectamente; el que el efecto no sea duradero, indica un origen postural que se repite a lo largo del día. Unos ejercicios de flexibilización...

El estiramiento se recomienda hacer previo al ejercicio aunque viene bien terminar la actividad física con otra serie. Los isquiotibiales y los gemelos forman una unidad funcional para doblar la rodilla entre otras cosas. Ambos conviene estirar si...

Has hecho pesas y estiramientos; dudo que tengas la musculatura laxa y supongo que para jugar a rugby eres un tío de esos corpulentos. No suelen ser el tipo de cuerpos con hiperlaxitus articular con tendencia a subluxaciones. Normal que notes la...