Millo Espejel

Puedes hacer lo que quieras primero, puedes primero quemar la grasa o primero hacer volumen y después marcar, que es lo mas regular, yo te recomiendo que vallas a un gimnasio, porque en realidad son las pesas o el ejercicio anaeróbico lo que...

Depende de el tipo de alimentación que lleves, otro factor es que en los primeros 30 minutos de ejercicio aeróbico solamente quemas (por así decirlo) glucógeno, así que en realidad no tiene mucho sentido correr solo media hora pues en si la grasa...

Esa pregunta la he escuchado muchas veces, solo que hay un pequeño problema... Cuando el cuerpo quema grasa, no lo hace de forma que puedas quemar de un área especifica... lo hace de manera general, imagina... tu cuerpo es una especie de piscina en...

Es una buena pregunta, la alimentación es el aspecto mas importante (en lo personal), Mira, si quieres ganar musculo lo que debes hacer es comer aproximadamente 5 o 6 veces por día, cada una de estas comidas debe ser pequeña ... Antes de entrenar es...

Yo diría que no es masa muscular puesto que 5 kgs. En solo dos meses, eso es muy difícil de conseguir, debes cuidar algunos aspectos, el mas importarte: la alimentación... para crear masa muscular depende al menos un 60 o 70 % de la alimentación y de...