Moisés eduardo López herrera

Pasa que hace un mes deje de ir al gym porque me Empezó a doler la pierna derecha, desde el glúteo hasta la parte de atrás de la rodilla Y me fui al traumatólogo, me pidió radiografía y me hizo unas pruebas y me dijo que mi nervio ciático está...

Pasa que estoy con desinflamantes para mi ciática y quiero saber si puedo ir al gym solo los días de torso y no los de piernas o hacer pierna pero bien liviano. ¿O no ir del todo?

Trabajo de 6 de la tarde a 2 de la mañana y hasta llegar a mi casa se hacen las 2:30 hasta acostarme se hacen las 3 entonces mi pregunta es a que hora debo desayunar tomando en cuenta que debo dormir minimon 8 horas o deveria levantarme a las 7...

Estoy tomando tamsulon para desinflamar mi próstata y quiero saber si debo seguir tomando crear una y proteína.

Pregunta es, está bien cenar sardina o atún con champiñón tomate y lechuga lo hago como a las 9 de la noche o tendrá muchas calorías

Quiero aumentar mi masa muscular y después definir les agradecería sus respuestas

Estoy en el gym 5 meses, pesaba antes 78 y perdí peso Y ahora quiero aumentar mi masa muscular para luego definir. Peso actualmente 69 como saludable y voy 4 veces por semana al gym con rutinas torso pierna y quería saber también subes buena idea...