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Necesito dieta que no incluya cenas fuertes para conseguir perder 5kg en un mes

Hola.. Soy de españa.. Tengo 17 y necesito bajar 5kg... Para estar en mi peso normal.. Pero no me gustan para nada las dietas que tienen cenas fuertes.. Por que no estoy acostumbrada a eso... Yo ceno muy sube...= que el desayuno.. Corn flake o algo...

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