mrboss

Hola antes que nada me gustaría que me dieras algunas consejos para aumentar la masa muscular llevo 8 meses en el gym mido 1.70 y peso 67.5 la verdad es que he progresado mucho por que antes pesaba 56.5 pero me gustaría que me ayudaras gracias

Hola me gustaría que me aconsejaras como subir de peso y de masa muscular tengo 18 años mido 1.70 y peso 63 kg voy 5 veces a al semana al gym desde hace 4 meses y quisiera también si nos mucha molestia me podrías proporcionar una dieta si me puedes...

Hola me gustaría saber como es que debo ingerir la proteína cuantas veces al día y si debo de tomarla antes de ir al gimnasio y cuanto tiempo antes gracias por tu atención