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Te puedo ayudar a un nivel medio-alto en cualquier cosa referente a la musculacion con sus respectivas areas como la potencia, la fuerza, el volumen, la definicion y la resistencia
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Actividad pública reciente

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Rutinas personalizadas según nivel

Efectivamente hay rutinas que se dividen y consideran para determinados niveles de FROMA, esto de la forma es importante quizás hay personas que pueden empezar por una rutina relativamente de nvel superior a otras que llevan más tiempo entrenando...
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Perdón por la pesadez

Perdona compañero ha sido por falta de tiempo pero te aseguro que no por falta de interés me pongo con ello socio mañana tendrás la respuesta.
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¿Qué pastillastengo que tomar para sacarmusculos?

Bienvenido al mundo de la musculación, ahora aparecen ante ti 2 camonos amigo... en de las "pastillas" y sustancias poco ortodocsas o el de la constancia y el esfuerzo... yo te puedo ayudar en el primero, y si consideras pastillas a nutrición...
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Marcar mis pectorales

Entiendo tu problema es muy común, tienes que tener en cuenta que subir volumen es relatuvamente fácil, el formar correctamente el musculo requiere más dedicación y esfuerzo, pero vamos a por ello. Tu rutina de entrenamiento no es mala, pero para la...
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Rutina mancuernas

Te entiendo perfectamente, yo voy con regularidad al gym trabajo allí pero las mancuernas me han socorrido en muchas ocasiones y con el equipo del que dispones puedes hacer una rutina de entrenamiento bastante decente Hay múltiples ejercicio para...
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¿Debo realizar un chequeo médico para comenzar a practicar spinning y pesas para muscularme?

Bueno ante todo enhorabuena por haberte decidido a ponerte en forma si realmente has tomado esa determinación ya has hecho lo más difícil, ahora en cuanto al entrenamiento sobre todo empieza poco a poco tienes que ir adaptándote a una rutina de...
Ha empezado a seguir el tema

Experiencia

Te puedo ayudar a un nivel medio-alto en cualquier cosa referente a la musculacion con sus respectivas areas como la potencia, la fuerza, el volumen, la definicion y la resistencia. Ejercicios, suplementos, comidas, etapas, etcetera