nachop

No soy médico, pero seguramente tendrás una rotura o un desgarro fibrilar. ¿A qué puede ser debido?, simplemente a un movimiento brusco inesperado, a falta de calentamiento del músculo, a un exceso de tensión en el, a una sobrecarga, etc... Te...

Le dedicas bastante tiempo para poder hacer carreras de 10 km o incluso más largas, aunque te limitas solamente a trotar, por lo que yo te recomendaría que los 6 días que entrenas cambiaras un poco e hicieras algo parecido a esto: 3 días de trote,...

Si solo pretendes coger un poco de fondo para el tenis, basta con lo que estas haciendo, aunque yo iría metiendo progresivamente un poco más de tiempo pues los partidos suelen ser largo. Al final de cada entrenamiento y sin haber parado, seria bueno...

La anterior pregunta que me dices no la he recibido, pero para esta he tenido suerte y he encontrado algo. Xix media maratón internacionalciudad de motril Sábado, 3 de Agosto de 2002 a las 19:15 Horas. Poblacion MOTRIL (GRANADA) Distancia 21097 mts...

Perdona las molestias pero no me veo capacitado para ponerte una entrenamiento de triatlón, pues los que he hecho simplemente me he limitado a correr 6 días a la semana (mi entrenamiento normal de fondista) y a meter 2 días por semana natación y 1...

Jose Raul, la edad no tiene nada que ver (es verdad que cuanto más mayor eres más tardas en recuperar) pues yo voy a cumplir los 40 y sigo corriendo y si te dijera de compañeros y amigos pues necesitaría una hora para enumerar gente. Bueno a lo que...

Sobre tu peso ideal no te puedo decir nada, pues no se tu constitución física como es ni como quieres verte (de todas maneras yo no me dedico a eso). Te diré que yo midiendo 1:75 considero mi peso ideal (pues es como me encuentro bien corriendo) 66...

Karina. Si has padecido de esguinces, lo primero que de bes de hacer es fortaler los tobillos y olvidarte de que los tienes mal al correr pues si empiezas a pisar mal cargaras otros músculos (tibial, gemelos, soleo, etc) y siempre tendrás dolorida...

Dime exactamente que deseas, además del tiempo que quieres dedicarle a la semana. Si puedes también dime que es lo que estas haciendo ahora.

Lo ideal es que antes de nada te hagas un chequeo médico para saber si puedes practicar deporte y después te pusieras en manos de un entrenado, pero como se que eso no lo vas a hacer te daré unos consejos para empezar: Primero empezaría haciendo 3 o...