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Jose Perez Medina respondió: Dejame datos en la web www.mesquemusculs.com Y te dejo una rutina saludos josemasque

Jose Perez Medina respondió: ¿De material solo dispones de las mancuernas? Tienes algún banco, barra, discos, ¿etc...? Es para saber con que materiales puedo contar para prepararte la tabla. Un abrazo.

dani_gym respondió: Pues sobre todo con ejercicio aeróbico y una dieta muy cuidada, una pequeña restricción de aporte calórico, baja el consumo se Hidratos de Carbono y de grasas un poco, y aumenta el de proteína otro poquito. Si después de un tiempo así ves que no baja...

amaliucha respondió: Si tienes masa muscular en las piernas y glúteos es porque no harás ejercicios de piernas y glúteos específicamente, pues te falta volumen muscular en esas zonas, correr y hacer bicicleta, las tonifican y fibran pero no crecen, para que CREZCAN debes...

amaliucha respondió: Se trata de conseguir un pecho denso y prominente, utilizando para ello todos los ejercicios básicos de los que disponemos, aunque no siempre sea necesario comenzar por el clásico press de banca, naturalmente uno de los mejores. La mejor manera de...