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Las plataformas vibratorias se utilizaron para diversos objetivos en medicina y fisioterapia, en el deporte y el fitness, para la belleza y el bienestar y para combatir la osteoporosis y el envejecimiento del sistema óseo. Y son efectivas. El...

Con 12 años todavía puedes llegar a abrirte de piernas, lo único que necesitas es dedicarle un tiempo todos los días, 50 minutos serian suficientes. Te daré primero unas pautas a seguir y que siempre tendrás que tener en cuenta en todos los...

Para el tema de comidas lo mejor que puedo aconsejarte es que solicites visita con un endocrino o un dietista, ellos valoraran y te harán una dieta especifica para tu caso, pues no hay una dieta standard que de los mismo resultados para todos. Cada...

Se puede adelgazar 20kg en un año, Aunque te recomendaría alternar varios tipos de ejercicios aeróbicos, el remo es uno de ellos. Compleméntalo con sesiones de 50-60 minutos en bicicleta, cinta de caminar o natación con una frecuencia de 4-5 veces a...

Raykler, en principio parece que el camino que sigues es correcto, ¿sigues algún tipo de dieta? Esto es lo más importante, que sea una dieta adecuada a tu caso y hecha por un profesional. El tema de la bicicleta y/o cinta es también importante para...