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Al ser la vibración su principal activo, estas máquinas desencadenan en el organismo un movimiento que en muchos casos puede ser exagerado. Las personas que sufren algún tipo de lesión no pueden utilizar estas máquinas, pues el movimiento puede...

La separación de los pies ha de ser el ancho de tus caderas, ni más ni menos. De esta forma tus articulaciones no sufrirán y podrán trabajar de una manera segura y sin riesgo de lesión. En cuanto a que maquina recomendarte tengo buenas referencias de...

Totalmente de acuerdo con tu neurocirujano, evita el impacto. Efectivamente el Step es un buen ejercicio cardiovascular y cuando se creo se practicaba correctamente y sin impacto. Desgraciadamente hoy en día se mira más por la estética y la diversión...

La gran diferencia con las bicicletas estáticas, es el movimiento elíptico de los pies al pedalear, en oposición con el movimiento circular de las bicicletas de spinning o de las bicicletas estáticas "normales". Esta diferencia entre el circulo o la...

En primer lugar está bastante acertado que pienses en la bicilceta por que es uno de los ejercicios más adecuados para tu caso, también lo es el caminar y hasta podrías hacer algo de natación si tienes oportunidad. Como dices que has desempolvado una...

Pra tonificar lo que debes de trabajar es menos peso con más repeticiones, si trabajases con más peso y menos repeticiones lo que harías es aumentar volumen y musculatura. Procupra hacer en cada ejercicio 3 series de entre 15-20 repeticiones dándote...

Las plataformas vibratorias se utilizaron para diversos objetivos en medicina y fisioterapia, en el deporte y el fitness, para la belleza y el bienestar y para combatir la osteoporosis y el envejecimiento del sistema óseo. Y son efectivas. El...

Por lo que veo te has molestado en informarte del tema y no vas mal encaminado, de hecho de todo lo que dices solo es necesario que te haga algún matiz teniendo en cuenta que tu objetivo es reducir un poco esa barriga y equilibrar un poco más el...

Lo mejor que puedo aconsejarte es que visites a tu médico para saber que es lo que tienes exactamente, pues si se sabe la causa podemos trabajar el remedio. Una vez el medico emita un diagnostico se sabrá entonces con que tipo de ejercicios podemos...

Con 12 años todavía puedes llegar a abrirte de piernas, lo único que necesitas es dedicarle un tiempo todos los días, 50 minutos serian suficientes. Te daré primero unas pautas a seguir y que siempre tendrás que tener en cuenta en todos los...