Noel Sur

Si funciona de verdad. Consumir proteinas como cena, por un lado ayuda a perder peso como también a minimizar la población del hongo cándida.

Necesitas un plan estratégico llamado Entrenamiento para Hipertrofia, aquí tienes detallado como y cuales ejercicios.

Los ejercicios isometricos son muy eficientes para aumentar la masa muscular gluteos y piernas.

Los ejercicios que estas haciendo son cardio, no son para aumentar masa muscular. Revisa este plan para hipertrofia, indica las comidas y ejercicios para aumentar masa muscular.

Comprar pesas y/o hacerte pesas caseras. Ademas de realizar una dieta para ectomorfos con un consumo de ciertos alimentos adecuados para tonificar la masa muscular desde dentro.

Toma finasteride, es muy efectivo. Debes tener alguna desregulacion hormonal que al combinar los alimentos de tu dieta se desregula.

Necesitas adelgazar mas, bajaste 13 cm de cintura, igualmente estas en la cornisa. A medida que bajes de peso, esto ira reduciendo. Igualmente hay cuerpos que tienen zonas vulnerables que tardan bastante en bajar.

Se queman mas calorias con el ejercicio llamado Burpee y subir escaleras tienen mejor posicionamiento en el ranking para quemar calorias.

Inducir al vomito no es un plan para mantenerse en el peso. Necesitas un plan de comidas que te sacien y que no tengas necesidad de sentirse culpable. Una dieta proteica proporciona mas saciedad y a la vez tonifica sin hacer ejercicios. Tedrias que...

El insomnio se cura con habito para dormir, cumplirlo a rajatabla. Puedes agregar una dosis de cloruro de magnesio diluido en agua 1 hora antes de la hora para acostarte. Parar la mente. Cuando comienza la charla mental. Decir: basta y respirar...