norfolk

Lo más esencial es la proteína ya que esta compuesta de aminoácidos, ya hay alguna proteína que lleva hasta 5 gr de glutamina y bcca´s te paso el enlace que es gente de mi confianza....

Lo de las repeticiones ok, la dieta te dejo una base. Desayuno Café con leche desnatada (con azúcar moreno)+2 tostadas integrales con mermelada sin azúcar o avena+ zumo de naranja, 1 batido de proteínas Media mañana 2 sándwich de pechuga de pavo (o...

Te estas equivocando con tu planteamiento más no es mejor, se entrena un grupo muscular por día y solo una vez a la semana, por mucho brazo que hagas solo te vas a sobre entrenar y seguirás teniendo el mismo es más importante el descanso, igual que...

La dieta esta bien lo que no tiene sentido es donde estas tomando las proteínas, el batido de media mañana le tienes que pasar al desayuno para evitar el catabolismo nocturno ya que en el desayuno tampoco estas metiendo ninguna fuente de proteínas y...

Lo primero de lo que vamos a hablar es de los ciclos de volumen y definición, al ser delgadito aunque tengas algún michelín yo ahora me concentraría en hacer una fase de volumen y te explico el porque, si te definieras ahora te quitarías esos...

Te voy a intentar quitar varios mitos que hay en tu pregunta lo primero que te tienes que plantear son ciclos de volumen y definición ya que intentando hacer las dos cosas a la vez en realidad no estas haciendo ninguna, haces desayunos basados...

Si, no tienes ningún problema, lo único que yo empezaría poco a poco ya que te vas a pegar una paliza muy fuerte sin estar acostumbrado. Alterna unos días las pesas y otros los aeróbicos. Otra solución es que después de hacer las pesas corras o hagas...

En la fase de volumen por muy limpio que quieras subir siempre vas a coger grasa intenta controlar mucho las comidas en cuanto al tipo de carbohidrato y sobre todo en proteína que tenga los valores mínimos de grasa. Si ves que subiendo te ensucias...

Compra la de doce, ten en cuenta que corriendo 1km en cinco minutos que es un ritmo normal ya haces 12 km/h con lo cual la 10km/h se te va a quedar pequeña es más bien para andar.

No, de echo tu pagas por el uso de esas instalaciones el tiempo que tu quieras estar dentro es cosa tuya. Conozco multitud de dueños de gimnasios y nunca echan a nadie al revés siempre suelen a animar a la gente a que se queden un rato más. Y eso de...