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3 años son mucho tiempo sin ir al gym. Te toca volver a empezar y va a ser muy duro. De momento olvidate de dietas, lo principal y más importante es que vuelvas a entrenar. Vuelve al gimnasio y durante los 2 primeros meses simplemente sigue estos...

El producto que mencionas es un WEIGHT GAINER, es decir, un subidor de peso. Es muy rico en hidratos y moderado o escaso de proteínas. El mejor momento de tomarlo es sobre todo después de entrenar pero te recomiendo que lo enriquezcas con proteína en...

El aparato que mencionas en concreto no se cual es... De todas formas si es uno de esos aparatos de electroestimulación te diré que si la electroestimulación fuera efectiva de verdad los gimnasios y centros deportivos tendrían que cerrar porque...

Si como dices has perdido mucho peso lo más probable es que tu musculatura pectoral haya perdido fuerza, elasticidad y forma, con lo cual el pecho se cae y tiene un aspecto poco bonito. La cirugía desde luego que es la mejor opción en cuanto a...

Si la electroestimulación fuera efectiva de verdad los gimnasios y centros deportivos tendrían que cerrar porque habría que estar muy gilipollas para pagar una cuota todos los meses, desplazarte con calor o con frío, sudar, esforzarte, etc, etc, etc...

Que yo sepa no... El resto de productos que pueden producir una reducción de grasa a un nivel parecido a la HC son también muy peligrosos y también son de tipo químico...

Marcar los abdominales no es cuestión de ejercicio sino de DIETA. Para que se marquen los abdominales el porcentaje de grasa corporal tiene que rondar el 6 por ciento del total del peso corporal. Plantéate que tal comes... Mándame un ejemplo de...

Lo primero perdona por el retraso en contestarte... He estado informándome sobre el asunto ejercicio y operaciones, embarazo, etc. Yo sabía algo pero no es precisamente mi especialidad aunque después de hablar con ciertos profesionales ya estoy...

Lo primero de todo decirte que eso de los máximos de 45 minutos con pesas y ese tipo de chorradas son eso CHORRADAS MÁS GRANDES QUE UN CASTILLO ¿vale? Tendrás que entrenar el tiempo que sea necesario para lo que vayas a trabajar ese día... aunque si...

Lo primero felicitarte por decidirte a hacer ejercicio... verás como tu vida parece otra. Y a hora vamos al tema... Lo que comes no está mal pero hay que hacer puntualizaciones... Lo primero y más importante es que comer solo 2 veces al día es muy...