ochenas

juanlm1 respondió: Nononono, tienes que tener muy claro que existen músculos pequeños y grandes, los grandes son los pectorales y los dorsales y los pequeños son los tríceps, bíceps, hombros... y que los grandes los tienes que trabajar más ya que pueden albergar + masa...

jhoni respondió: Te recomiendo que vayas al Gym los lunes, miércoles y Viernes y que cada vez que vayas hagas Sentadilla 3x10, Remo con barra 3x10 y Press Banca 3x10. No te saltes ninguna comida y como sobre todo proteínas y carbohidratos complejos. Un saludo. Jhoni.