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Hace 4 meses que voy a un gimnasio 3 días a la semana y hago todos los músculos. Ahora he decidido hacer grupos diferentes cada día. Quiero saber que me aconsejas, si hacer 2 o 3 músculos cada día, con lo que pasaría una semana hasta que volviera a...

Hace 2 meses que voy a un gimnasio y quisiera saber como tengo que hacer las series para ganar masa muscular