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Escribe en youtube.com pliometría y veras mogollón de ejercicios que te ayudaran

Prensa, mini saltos de longitud, sentadillas, gemelos, sltar comba, multiseries de bloqueos...

¿Yo si quiero bajarme videos de volei para impartir sesiones a los niñ@s, pues me los descargo directamente por el eMule... lo conoces? Es un programa con el cual te puedes descargar infinidad de videos y de todo tipo... Yo suelo usarlo para volei...

A los espaguettis o al arroz, amigo, puedes echarle ATÚN al natural, nueces, pasas, millo o maíz, pavo en lonchas troceado, sardinas, fruta troceada... Si lo que quieres son proteínas, pues céntrate en latitas pequeñas de atún al natural(no en aceite...

SQUAT HOPS - EJERCICIO NUEVO Squat Hops es nuestro último ejercicio. Es extremadamente bueno para aislar el muslo entero, y produce una explosividad increíble. Squat Hops ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular, la carrera de velocidad en...

Suponiendo una batida correcta, un salto idóneo y una posición cercana a la red, deduzco que te falta fuerza física... En el gym o en casa con varias mancuernas puedes fortalecerte en menos de 30 inutos diarios... Para machacar cada vez más duro el...

No encuentro tu emaiL, pero no creo que haga falta... En cuanto a tu muñeca, debemos centrarnos en ejercicios de antebrazos en la sala de musculación... Hazlos cada 3ó4 días y los tríceps y bíceps cada 5 días... En cuanto a ganar salto, no te lo vas...

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Las abdominales, amigo! No debería de seguir hablando porque si te entrenas duro en las abdominales ganarás salto a pasos agigantados... El voleibol, como bien sabemos es un deporte de salto y no de estatura... Da= que seas bajo o seas alto... está...

La posición final de las piernas (aún en el suelo) de un rematador zurdo como tu entrenador y unos dietro como tú, son totalmente distintas... Veamos, ponte de pie y adelanta la pierna derecha. Ahora gira todo tu tronco hacia la izquierda. Dime,...