oskar31

Quizá no has leído mi currículo, yo no contesto preguntas sobre suplementación, pero sobre todo no contesto preguntas sobre anabolizantes. Creo que tampoco tienes muy claro el peligro que corres tomando esteroides anabolizantes. Subir 10 kilos de...

Bueno en primer lugar comentar que yo no recomiendo tomar ningún tipo de suplementación a nadie, no creo que sea necesario, además hoy en día no existe ningún experimento serio que pueda demostrar que la ingesta de suplementos mejora el rendimiento...

Francamente no me atrevería a recomendarte nada antes de que visites la consulta de un médico, tus mareos podrían ser una tontería, pero también pueden ser algo más serio. Poniéndonos en el lado optimista (que es lo que hay que hacer), en el que no...

Desde mi punto de vista deberías cambiar tu modo de entrenamiento. Por un lado no se debe trabajar 2 días seguidos la misma musculatura. Los músculos hay que dejarlos descansar, aunque trabajes con poco peso, los estas trabajando. Además hacer...

El hueco que mencionas de los pectorales puede ser genético, es decir tu pectoral es así y quizás no se puede cambiar, aunque todo se puede mejorar, en un gimnasio seria más fácil, pero entrenando en casa es más complicado, pero bueno vamos a...

El heavy duty es uno de tantos sistemas de entrenamiento. Consiste en combinar repeticiones forzadas y negativas. Por ejemplo una serie con 6Rm (6 repeticiones con un peso que provoque el agotamiento), seguida sin pausa de 2 repeticiones concéntricas...

Te recomiendo o mucho ejercicio cardiovascular (bici, cinta, step...) durante bastantes minutos diarios y ejercicios de musculación para grupos musculares grandes, o lo que yo suelo recomendar más a menudo es entrenar a modo de circuito. El circuito...

La respuesta es muy simple, hay que ingerir dosis altas de hidratos de carbono en cada comida, pero también en cada comida hay que tomar un dosis de proteína, se necesitan para que el cuerpo pueda sintetizar ambos en el organismo. Ya sabes supongo lo...

Francamente me gustaría que me dijeras donde has visto que yo tengo algo que ver con esta web... CUERPOIDEAL es el nombre de uno de los expertos en musculación ademas del nombre de su página web, con la que yo NO TENGO NINGUNA RELACIÓN. Hasta la...

Para hacerte una rutina necesito saber primero que rutina estas haciendo, ejercicios, series, repeticiones, también necesito saber si tienes alguna dolencia o problema articular, muscular, operación... Escríbeme otra vez sin finalizar la pregunta...