pablomcoco

Hola me presentotengo 21 años mido 1,71 y peso 69 kilos, voy a ir al grano he tomado suplementos, creatina, proteínas, ahora tomo batidos con un 25% proteínas y un 68% carbohidratos; quiero saber cual es la mejor manera de ganar volumen sin llegar a...

Hola me gustaría saber hasta que punto tiene influencia el consumo de alcohol en la perdida de masa muscular, he oído cosas como que se come el musculo y que es lo que más daño hace al musculo, supongo que malo es pero hasta que punto una borrachera...