palm0989

Los alimentos me parecen bien, ¿perome podes explicar un poco tus almuerzos y cenas? ¿Comés todo eso? ¿O esta detallado día por día?

Suero de leche le llaman a la proteína que se vende como suplemento(whey protein o proteína de suero), se la puede encontrar en todas las lineas de suplementación estos productos están entre los 40y50$us que mayormente se venden en empaques de 2kg....

La clave para aumentar la masa miscularhacer pocasrepeiones (de 6 a 10)con un máximo peso que se pueda levantar dominándolo y realizando correctamente el ejercicio.

La verdad que no la conozco, pero yo te recomendaría la proteína natural que es 100% fiable, consumir pollo, carne, claras de huevo, leche descremada, queso criollo, soja, etc. y si querés ganar volumen ademas de eso consumir arroz, maíz, papas. La...

Como vas al colegio en la tarde, te recomiendo entonces ir al gym en la mañana, te levantarías más temprano pero acomodarías mejor tu horario y tendrías tiempo de todo te levantás a las 8, desayunás(es recomendable desayunar bien y a tempranas horas...

Si seguís una correcta alimentación equilibra. Tu crecimiento no se va a ver en peligro, es más va a ayudarte en crecer, si te ejercitás en un gimnasio. Consumir proteínas carbohidratos necesarios, evirando las grasas saturadas.

Bueno te diría que es casi imposible que se gane musculo sin ir al gym, a menos que tengas maquinas de un gimnasio en tu casa. Te recomendaría que fueras a un gimnasio que si es por que no tenés tiempo con ir solo una hora al día vas a ver buenísimos...

Te recomiendo dosificarte con cobavimín compuesto de 25 000. Es un complejo vitamínico inyectable que contiene vitaminas del grupo B y te ayudaría a aliviar la carga que tienes en esos sectores. La dosis recomendada y se hace una vez al año, es de:...

Bueno yo mucho de suplementos no recomiendo, más recomiendo productos naturales. Pero uno que es bueno para ganar más es el massive way potein de ultimate nutrition y acompañado con esto consumir la creatina de la misma linea el crea pure.

Bueno te recomiendo ir al gimnasio 3 veces por semana si lo que querés es ganar masa muscular, o trabajar solo un grupo muscular al día. Los músculos necesitan de descanso para crecer ademas de una buena nutrición y si no ves resultados y trabajás...