israel__21

raul_ respondió: Tu dieta esta bien balanceada y me parece una dieta bastante profesional por lo que te felicito, supongo que haz calculado tu consumo calórico personal basándote en el entreno que describes así que esta bien. Pasando a la rutina, te explico las...

musculargym respondió: (Solicita tu plan PERSONALIZADO en http://www.musculargym.com/ ) Respuesta: Saludo amigo, me alegra que que seas tan minucioso en tu dieta, pues una persona así obtendrás sus frutos en poco tiempo. Te comento que la dieta está bastante bien...

norfolk respondió: Te faltan algún cositas por meter ya que se queda corta por ejemplo:Jueves:elevaciones laterale y pájaros(Hombro). Por lo demás esta bien .

ingenir respondió: A mi parecer y experiencia me dice que no sería la mejor forma. Yo lo haría de la siguiente manera, partiendo de que solo puedes entrenar esos tres días porque lo más optimo serían 5 o 6 dependiendo la disponibilidad. Día 1 Pecho: Press banco plano...

palm0989 respondió: Los alimentos me parecen bien, ¿perome podes explicar un poco tus almuerzos y cenas? ¿Comés todo eso? ¿O esta detallado día por día?

Anónimo respondió: La cantidad siempre depende de la energía que uses. Si te lo estás tomando en serio, 6 g está bastante bien, no creo que sea demasiado. Yo incrementaría algo el porcentaje de proteínas, un 30%, no mucho más. Por lo demás perfecto.