palm0989

Me gustaría saber que resultados querrías saber o solo perder peso, o ademas ir al gimnasio.

Ok, las sentadillas con rodillas rectas trabaja el frente de la pierna y el lado posterior, es decir cuádriceps y bíceps femoral más específicamente. L a sentadilla con rodillas abiertas trabaja con más énfasis en los abdoctures que es el lado...

Bueno la clave para aumentar la masa muscular es realizar tres ejercicios para grupos musculares pequeños y 4 para los grandes . En esta etapa de volumen es aconsejable consumir más carbohidratos para que estos sean utilizados como combustible y...

Bueno para empezar te recomendaría que disminuyeras las grasas en tu régimen de alimentos si es que no lo has hecho así también los carbohidratos pero estos en una reducción solamente, no del todo, tomar bastante agua, también ayuda el hacer...

Bueno ya que no cintás con pesas ni nada por estilo creo que es un poco difícil que incrementes en volumen, porque se necesita de peso progresivo para agitar los músculos y que estos crezcan, solo te podría decir para que tonofiques un poco, haciendo...

La única clave para lograr ese resultado es evitar las grasas y disminuir en los carbohidratos, consumiendo más proteínas, la clave es la alimentación más que todo, y siguiendo una rutina sencilla de tre ejercicios por grupo muscular.

Bueno por las estrías, es un problema que hay que prevenirlo, esto con vitamina A y colágeno para la elasticidad de la piel, las estrías salen cuando se engorda, o se enflaquece en poco tiempo, también aparecen en la adolescencia debido al...

Bueno la creatina no es un multivitanímico, es una sustancia que incrementa la potencia y nos da más fuerza y resistencia. La glutamina es un aminoácido no esencial formado a partir de otros aminoácidos, actúa para evitar la disminución del músculo....

Para que consigas unos buenos pectorales hay que trabajarlos desde todos sus ángulos primero es necesario hincarlos y después definirlos. En la etapa de volumen se hacen tres ejercicios, podes hacer estos: Pecho:en banca palana, elevada, inclinada 4...

Bueno por los datos que me das, estás bien, pero tu peso y tu estatura no están en relación, esto debe ser seguro porque estás reteniendo líquido y esto incrementa tu peso y vulúmen. Para eliminar el líquido eccedente del cuerpo es indispensable...