perla123

Algunas personas dirían que eres afortunado por comer y no engordar, pero tu y yo sabemos que es más difícil y todo un reto lograr subir de peso más que bajar. Yo te recomiendo que aparte de tu alimentación utilices suplementos que sean muy altos en...

Primero que nada perdón por la tardanza, eh tenido mucho trabajo, gracias por la espera. Mira primero dejame explicarte que lo que hace que engordes o enflaques, es el numero de calorías que consumes al final del día, una suma de todo . Un...

Perdón por la demora en mi respuesta. Tu dieta si es insuficiente en frutas y verduras, por lo que le falta vit, minerales, y fibra, es necesario consumirlos porque contienen antioxidantes los cuales te previenen la oxidación de tus células y evitan...

Pues es que es contraproducente comer poco... ¿por qué? 1) Porque alentás tu metabolismo, te matas de hambre así que se protege porque no sabe cuando va a volver a recibir alimento. 2) Comes muy poco, no aguantas y después terminas acabadonte todo lo...

Si, y de triglicéridos altos. Debes de moderar tu consumo, no digo que los elimines totalmente de tu alimentación, pero que a lo mejor los comas cada 3er día y que comas más granos integrales ( pan integral, arroz integral ) Avena, fruta y verdura....

Yo considero buena tu alimentación ... Te sugiero que si quieres perder la grasa del abdomen elimines los carbohidratos simples tales como jugos( si tu jugo de naranja es natural no hay problema) tu desayuno puede contener un poquito más de proteína,...

Para perder la barriga te sugiero que a tu plan de pesas, le agregues cardio de preferencia correr en intervalos. En cuanto a la dieta te dejo algunas sugerencias Opciones desayuno: *1 taza de avena con leche descremada + 1 plátano, O *4 claras con...

La mejor manera de eliminar la grasa abdominal es por medio de cardio, puedes entrenar en intervalos. Para acelerar tu ritmo cardíaco por ejemplo 20 minutos en los cuales 3 sean corriendo a paso que te cueste, y un min sea corriendo lo más rapido que...

¿Me puedes dar un ejemplo de lo que comes un día normal? ( ¿Cuándo no haces dieta) y de uno cuando haces dieta?

Primero dejame te explico que ningún alimento en si te hace ganar masa muscular, las proteínas si son reparadoras de músculos, pero para que esto suceda hay que atrofiar el musculo haciendo alguna actividad física. Dicho esto, te recomiendo que tomes...