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Nutrición y dietas
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Perder grasa en los michelines y barriga.
¿Cuénteme qué suele desayunar? Y después de eso le cuento...
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Musculación
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Gimnasia
Efectivamente, al consumir proteínas hace que la piel de tu cuerpo se adhiera al músculo, y el músculo esté fuerte, con lo cual los "pellejos" irán desapareciendo y quedando la piel tersa. Además de eso, si añadiera un gel reafirmante sería aún mucho...
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Fitness
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¿Cómo puedo coger un poco de masa muscular?
Te recomiendo que añadas a tu dieta algún suplemento nutricional, pero que sea vegetal, que es mucho más efectiva y saludable, en preparados de batidos con frutas, yogur, leche... con eso te asegurarás que estás dándole al cuerpo todos los...
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Fitness
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Quemador de grasa localizada
Simplemente son una ayuda más a reducir la grasa, pero no es en sí lo que te hace quemar la grasa. Para ello tienes que llevar una dieta equilibrada y como aporte o ayuda algún quemador de grasa. Te recomiendo que en vez de geles o cremas, sea en...
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Fitness
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Subí mucho de peso en dos meses... ¿Qué debo hacer?
Lamentablemente esos 6kg no han surgido de la nada... del aire no se engorda! En cuanto a los ejercicios está bien, te dejo una web de unos asesores de nutrición en la que puedes hacerte un análisis nutricional y se ponen en contacto contigo para...
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Fitness
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Me asfixio al correr
Lo que debes de hacer es perder peso! Seguro que así te axsfisias menos, aún así, consultalo con tu médico que el te podrá ayudar. La bicicleta no te perjudica para nada en el tema de las caderas, simplemente que no es suficiente solo con ejercicio...
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Fitness
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Me duelen los huesos
Lo ideal es hacer algo de ejercicio todos los días o al menos 30 minutos para andar y hacer estiramientos o ejercicios de calentamiento y por supuesto, una buena alimentación, probablemente tengas deficiencias de muchos nutrientes en tu dieta. ¿Qué...
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Fitness
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¿Cómo aumentar masa muscular en piernas y glúteos?
Cuando se sube de peso en masa muscular normalmente subimos todas las zonas del cuerpo en especial las que más trabajamos, lo único que necesitas es darle antes y después del ejercicio "comida" para tus músculos, proteína.. Te dejo una web de unos...
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Fitness
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¿Merienda antes de ejercicio?
Está bien.. Aunque yo siempre recomiendo un buen batido nutricional antes del ejercicio. Te dejo un web de asesores donde los puedes conseguir, son expertos de nutrición y control de peso. La web es www.teayudocontusalud.com