raaul2004

Tengo 18 años y toy en el mundo de las pesas desde ace 2 años quería qvieras mi tabla y me dijeras que tal esta y los fallos que tu ves y que cambiarías gracias es esta. Lunes: Pecho: 1.Press de banca 1*15 1*12 2*10 1*8. 2.Press de banca inclinado...

Hola jorge. ¿Peso 69 kilos y peso 178cm.Mi indice de grasa es de 15,0% y masa de grasa del 10,3kg y masa sin grasa del 58,7 kg.Quiero tener unos buenos músculos y marcados cuanta debe ser mi indice de grasa y demás en el cuerpo?. Gracias de antemano.

Hola preguntarte unas cosillas que me espliques sino es molestia gracias. Puedes explicarme que son:"Fondos en paralela Pull-over, Jalones en polea alta, agarre cerrado, Peso muerto, piernas rígidas" y que significa ''Superseries''. Gracias de...

Hola quería que me dieras una dieta para coger volumen buena tengo 18 años mido 1.80 y peso 68 kilos.Y contando que tomo suero de lexe y creatina te l digo para que sea no mu completa porque la acompaño con eso. Gracias de antemano.

Hola tengo 18 años mido 1.79 y peso 67kg estoy delgado como ves. Llevo en el gym unos 7 meses o así y ara he empezado a coger volumen quiero que me des una tabla de volumen de 3 días si no es molestia me pones los ejercicios y me los explicas más o...

Hola estoy tomando creatina y suero de leche la creatina 1 hora antes de entrenar y el suero después de entrar y los sábados y domingos la creatina por la mañana y el suero por la noche. ¿Crees qué esta bien cuando lo tomo? ¿Lo tomo de otra forma...

Tengo 17 años y peso 69 kilos Llevo 6 meses en el gym ahora quería empezar a tomar Cell-Tech quería saber como se debe tomar y si puedo tomar también suero de leche. ¿Esto es bueno para coger peso? ¿Con qué dieta puedo acompañarlo me puedes decir una...

Hola muy buenas soy un chico de 17 años mido 1.80 y peso 66 kilos llevo en el gimnasio ya 6 meses pero no cojo peso me podías decir algo para coger peso y como lo debo tomar y eso, gracias.